冬の養生　内側から体を潤す

こんにちは。アロマスフィアの戸張です。

2017年も始まりましたね。良い1年になりますように♡ではなく、良い1年にしよう！と心に決めて過ごして参ります。お正月休みに中安先生が、アロマスフィアのHPをリニューアルしてくれました。パチパチ（拍手）おかげで気持ちも一新。心新たに今年もどうぞよろしくお願い致します。

冬の養生は、内側から体を潤す

寒さと共に、乾燥が気になるこの季節。お肌はシワシワ、粉噴き状態。髪の毛はパサパサ＆静電気でうまくまとまらず、目はドライアイでしょぼしょぼ。。。みなさん、大丈夫でしょうか？乾燥しているのは、体の表面だけのことではなく、内側も。粘膜や呼吸器が乾燥し、風邪やインフルエンザになりやすかったり、便秘に悩まされている方も。冬の養生で大事なことは、上手な水分補給で内側から体を潤すことです。冬の水分補給は、真水で行います。コーヒーやお茶では、利尿効果が高まりがちに。体に水分がなじむように、チビチビ飲みがおすすめです。一気飲みは×です。そしてより吸収をアップさせるためには水を飲む前、体に「これから水分補給するから吸収してねー」の合図を送ること。合図とはすぐに飲み込まず、水をしばらく口の中で（唾液でネバネバしてくるまで）キープすること。体の吸収スイッチを入れたら水を吐き出し、それからチビチビ飲みを始めます。このスイッチ入れ毎回は出来ないので私は、朝起きたらとお風呂でのコップ1杯の水分補給時に行っています。内側から潤すことで、表面の乾燥も緩和してくるのを実感します。ぜひお試しくださいませ。