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フェルデンクライスメソッド ATMクラス
グループレッスン
ATMクラスはグループで行うレッスンです。
●ATM＝Awareness Through Movement（ 動きを通しての気づき）は、講師から動きの指示を聞いて、その動きをイメージしながらゆっくりと動きます。
●動きのお手本はありません。自分のイメージで、自分のペースで、無理のない範囲で気持ちよく動きます。その動きを上手にやることではなく、自分が何をしているのかに気づくことに重きを置きます。ですから練習も必要なく、宿題もありません。
●ATMでは自分の体の使い方を見ていくのですが、その過程では自分の内の世界だけではなく、外の世界との関係性にも気づくことがあります。
動きからの気づきは、感覚、感情、思考すべてに影響を及ぼします。
●いつでも何度でも、継続してご参加いただける、ワークショップスタイルのクラスです。
ご自身の身体のメンテナンスやチューニングにどうぞ。
| クラス（時間数） | 全1回 1時間〜1時間30分程度. |
|---|---|
| 受講料 | ●1回 3,000円（当日払い可能） ●4回 10,000円（2,500円/回） ★ ●6回 12,000円（2,000円/回） ★ ★『ATMクラス割引制度』： 回数分を同時にお申し込みいただいた場合に適用になります。ただし、事前振込に限ります。 |
| 受講条件 | 女性を対象にしたクラスです。 |
| その他 | ●持ち物：フェイスタオル、室内履き、スウェットなどあたたかく身体を縛らない服装 （スカートやジーンズは不可です） ●講師：梅原香苗（公認フェルデンクライス・プラクティショナー） |
| 受講規則 | ●受講規則をご確認のうえ、お申し込みください。 ●受講規則の例外 本クラスは受講規則の例外として以下が適用になります。 ・お申し込み後のキャンセルやご返金はできません。 ・ただし、日程変更は１営業日前まで可能です（定休日：水曜、日曜、祝日）。変更後の日程をご指定ください。 ・割引制度でのお申し込みの方で、当日キャンセルの場合は、受講の権利が１回分消滅します。 |
| 日程＆申込 |  |
【ATMレッスンについて】
脳は違いから学びます。
ゆっくりと小さく動くことによって、
違いが感じられやすくなります。
早くて大きい、機械的な反復運動になってしまわないように、
何をしているかに注意を向けて、探索を続けます。
注意を向けると、脳はそのことを“大事なこと”にしてくれます。
意識して何かを改善するのではなく、
意識に上らない自己の記憶も持っている脳神経系にアプローチし、機能的な改善をはかります。
ATMは、人が生まれてから成長していく過程をベースに作り上げられています。
私たちはどのように世界を感覚し、
動くことによってそれに働きかけ、感情を育み、思考を巡らせてきたのでしょう。
その積み重ねが、今現在、それぞれの私、セルフイメージを形作っています。
きっと、その時々もっとも効率の良いやり方を身につけてきているでしょう。
そして、気がつけば、習慣となったそのやり方しかしていないかもしれません。
していない、のではなく、そのやり方しかできなくなっている、かもしれません。
赤ちゃんは、可動性と調和を自分自身で学んでいきます。
動きを通して自由を獲得していった成長過程を、
好奇心いっぱいだったあの時を、もう一度体験しましょう。
また新たな可能性と出会えるかもしれません。
■こちらもどうぞ（講師・スタッフブログ）
→自己イメージ
→こういうものなんでしょうか？
【ATMレッスンを体験された方の感想】
●ほっとできる時間になっています。
人とくらべず、自分の身体だけに目を向けることができるので楽しいです。
●毎回色々なアレンジ、Versionがあってすごいと思います。
フェルデンクライスは深いと思います。知ってうれしいです。
●体操みたいに動かすのではなく、自然な感じで動かす時の感覚の違い。
心地よさ。肩や腰のムダな力が抜ける。家でリラックスする時にやってみる。
●体のふしぎ、脳の不思議を感じました。
最後のクラスを終えたとき、地面が足の裏を押してくるような感覚がありました。
はじめて体験した感覚でした。
●小さな動きなのに身体は大きな影響を受けていることに驚いています。
●毎回終わったときに目が良くなったり、背が高くなったようで、
またそれが数日続くのがおもしろかった。
なかなか受ける機会がなかったメソッドを母校で受けさせていただき得した気分でした。
●誘導されるまま左側の肩や足しか動かしてないのに右側の肩や足にも変化が。。。
右脳と左脳はバランスをとるためにそれぞれの刺激を伝えてあっているようです。
そんな脳の働きを上手に使って、ちょっとの動きで身体のバランスをとってゆく。。。
それがフェルデンクライスメソッド！？
怠け者の私にだって、これならできた！のボディワークです！！
●不思議発見？！といった感じです。
誘導に従い、わずかな小さな動きを繰り返していく間に、
なんとなく動かしていること自体を忘れてしまったりどうでもよくなってしまったり（笑）しているのに、
ふと気がつくと身体が変わっている！本当に面白い体験です。
●帰りの自転車で足が軽い！
そして股関節がゆるゆるなのに気付きました。嬉しかったです。
●あれからすでに3時間以上経ったのにまだ狐につままれているようで・・・
不思議な気分を味わっています。
●今朝は、目ざましが鳴る前に、目がパチリと目覚めてびっくりしました。
昨日のＡＴＭの途中は、ゆっくりとした感じが心地よくなって
途中何度か眠ってしまっていて動きについていけないときがありました。
腕の重さを感じて天井方向に持ち上げて行く時は腕がどんどん重くなってきて
とても持ち上げるのが辛くなってきてきました。
意識して行うことの違いを感じました。
●腕や肩や肩甲骨ではなく、胸椎にきたのは意外でした。
自分の身体の状態を自覚できてよかったです。
●率直な感想は初体験で不思議な感じでした。
ですが、終わった後から辛かった部分の可動域が広がり、
身体が、しなやかになった感じがして帰りは身体が軽くなりました。
ゆったりとした動きで心にも落ち着きを取り戻すことができると感動しました。
●初めてのATMの体験。
バランスが変わって、下半身に力が集まり、定まったような気がしました。
しっかりとグラウンディングできている感じ。
きっと知らず知らずに、上半身に力が集まっていたのだなと思いました。
●立ち上がったとき、とても腰がすわった感じがしました。
ちょっともやもやしていたので、姿勢もふわふわしていたのかも、と思いました。
それから、お休み時間がなんとも気持ちよく、あ〜お休みしてていいんだ〜と思うと、
開放された感じがして、だんだん眠くなってしまい、実はちょっと眠ってしまいました…
あの日は、あの時間があって本当によかったと思いました。
●短い時間でしたが背中の痛みが軽くなりこの自分の身体の変化に驚いております。
